大自然の中で 仲良し3人組が〔立ってするワーク〕をやってみました。おすもうさんや 海藻（佐渡わかめ）になったり･･･全身を思いっきり動かすとスッキリするね！

気持ちの良い和室で、お友達とゴロゴロしながら〔寝てするワーク〕をやってみました。丸まったり、モゾモゾしたり･･･何もしないのも気持ちいいね～

大人バージョンです。身体の部分を意識して動かすと 心も体も気持ち良くほぐれます。日常生活の合間や職場のブレイクタイムにおすすめです♪